ГРУППОВЫЕ
ПРОГРАММЫ

Силовая тренировка, направленная на проработку всех основных мышечных групп (ноги, ягодицы, Pin-Up грудь, пресс,руки) с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность.

Силовой урок для Pin-Up мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.

Pin-Up урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.

Высокоинтенсивная интервальная тренировка для продвинутого уровня подготовленности клиентов., которая предполагает 8 подходов выполнения упражнений по 20 секунд и 10ти секундный перерыв между ними. Нагрузка Pin-Up интенсивности.

Для новичков- это тренировка на специально разработанном тренажере в виде велосипеда, который имитирует езду Pin-Up интенсивности.

Разновидность Pin-Up в которой упражнения исполняются при помощи возвышения, степ - платформы.

Это система тренировок, которая сочетает в себе элементы танцевальной аэробики, стандартные упражнения с собственным весом на развитие силы и выносливости, а также движения, заимствованные из мира единоборств. Ударные связки были взяты из таких видов Pin-Up искусств, как бокс, тхэквондо, карате, тай-цзы и других.

Функциональная тренировка (функциональный тренинг) - это система занятий, которая включает в себя тренировки тела для выполнения повседневных действий. Pin-Up тренинг направлен на выработку бытовых двигательных навыков. Проще говоря, он учит нас ходить по скользкой поверхности, поднимать вес с пола так, чтобы не травмировать спину, и переносить умеренные кардионагрузки, например, когда нам нужно побежать за кем-то или чем-то.

Тренировка, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Это не только весело и эффективно, это настоящая фитнес-вечеринка, где зажигательные латиноамериканские ритмы сочетаются с простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела. Завораживающие ритмы никого не оставят Pin-Up вам непременно захочется посетить это занятие вновь!

Занятие, на котором изучаются все танцы, когда-либо сформированные на Pin-Up Латинской Америки. Здесь вы познакомитесь с основными направлениями спортивных бальных танцев (самба, ча-ча, румба, джайв и пасадобль), а также социальных танцев (сальса, бачата, меренге). На занятии разучиваются более сложные вариации, оттачивается техника.

Смесь из самых популярных и ярких женских танцевальных Pin-Up хай хилс, стрип, сальса, бачата, афро.

Ямайский стиль танца. Это Pin-Up солнечный танец, от которого получаешь удовольствие и забываешь о проблемах, а музыка заряжает позитивом.

Направление танца, сочетающее в себе различные элементы арабских танцев. Это совокупность движений бедер, брюшных мышц и плеч. Этот танец объединяет в Pin-Up мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и завораживающую магию ритма восточной музыки. Уроки bellydance позволяют сжечь лишние калории, привести мышцы в тонус, раскрыть женственность и сексуальность.

Оздоровительная гимнастика с комплексом упражнений, направленных на укрепление мыщц спины и пресса. Тренировка включает в себя такие направления как суставная гимнастика, пилатес, йога, стретчинг. Рекомендуется для всех уровней Pin-Up

Гуна сущности, благости, одна из Pin-Up гун (качеств) природы в философии индуизма, в частности в философии санкхьи - одной из шести ортодоксальных философских систем индуизма.

Учение о психофизической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, Pin-Up асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы).

Занятие направлено на увеличение подвижности суставов, увеличение эластичности Pin-Up и связок. Подходит для любого уровня подготовленности.

МФР, или миофасциальный релиз, - это комплекс упражнений, направленных на ускорение восстановительных процессов в мягких тканях, улучшение кровотока и питание мышц и фасций (ткани, которая, окружает мышцы). Происходит это за счет надавливания и смещения мягких тканей в теле руками или специальным Pin-Up или массажером. Занятие направлено на увеличение подвижности суставов, увеличения эластичности мышц и связок. Подходит для любого уровня подготовленности.

Тренировка на специально разработанном тренажере в видевелосипеда, который имитирует езду различной интенсивности, состоящая из ₸Pin-Up временных интервалов нагрузки и отдыха.

Тренировка на Pin-Up разработанном тренажере в видевелосипеда, который имитирует езду различной интенсивности.

Total Body Resistance Exercise: в переводе означает «упражнения на общее Pin-Up тела».
Тренажер оправдывает свое Pin-Up так как в основе тренировок с петлями лежитработа с собственным весом.

Но, в отличие от обычной Pin-Up без веса,TRXпозволяет увеличивать нагрузку на мышцы с помощью уникальной возможности тренинга «на Pin-Up который подключает все мышцы-стабилизаторы.

CrossFit - это идеальное сочетание программ тренировок. Упражнения сочетают в себе элементы легкой атлетики, гимнастики, тяжелой атлетики в рамках Pin-Up занятия.

Техники чрезвычайно разнообразны. К ним относятся Pin-Up выпады, бег, прыжки и отжимания.

Pin-Up на ковре, где хореографией являютсяасаны,а дыхание-связующим Pin-Up между движением тела и музыкой.

Это уникальный микс из трех, самых мощных антидепрессантов Pin-Upйоги, хорошей музыки и танца.Асаны йоги глубоко и мощно работают с телом,а музыка с Pin-Up и эмоциональным фоном,а хореография с умом и осознанностью.

Вид единоборств, в котором два человека, обычно одетые в защитные перчатки и другие защитные средства, такие как повязки для рук и Pin-Up наносят удары друг другу в течение определенного промежутка времени на боксерском ринге.

Японское боевое искусство, философия и Pin-Up единоборство без оружия.

В Pin-Up с английского означает «хватать».
В основном включает в себя броски и бросковую технику, как в классических единоборствах (самбо, дзюдо, Pin-Up и вольной борьбе).