Упражнения обычно выполняются с использованием оборудования для дополнительного увеличения нагрузки на все группы мышц. Гантели, набивные мячи, штанги, турники, Pin-Up степ-платформы. Таким образом, спортсмены прорабатывают все группы мышц.
Тренировки очень интенсивные, чаще всего без перерывов, что развивает психологическую выносливость.
CrossFit улучшает состояние тела и развивает Pin-Up по 10 направлениям - сердечно-сосудистая, дыхательная и силовая выносливость, сила, гибкость, взрывная сила, скорость, координация, ловкость, равновесие и точность.
CrossFit - это идеальное сочетание программ тренировок. Упражнения сочетают в Pin-Up элементы легкой атлетики, гимнастики, тяжелой атлетики в рамках одного занятия.
Техники чрезвычайно разнообразны. К ним относятся приседания, выпады, бег, прыжки и Pin-Up
